PT Kontak Perkasa Futures – Tips Mata Tidak Lelah Saat Memakai Gadget

PT KONTAK PERKASA FUTURES YOGYAKARTA - Terlalu banyak menggunakan Gadget dapat membuat mata anda mengalami kelelahan yang akhirnya dapat membuat mata mengalami beberapa gangguan seperti mata merah, berkedut hingga penglihatan yang mulai kabur.

Hal tersebut jika terus dibiarkan tanpa ada tindakan dan perhatian lebih lanjut, bisa saja mengancam kesehatan mata anda, anda tentu tidak ingin jika mata anda mengalami kerusakan. Untuk itu, berikut kami sajikan beberapa cara mengatasinya :

1.     Rutin ‘berpaling’

Ambil waktu istirahat dari layar gadget atau komputer setidaknya setiap 15 menit, kemudian fokuskan mata pada sebuah objek yang jauh dari pandangan. Ini akan memberikan kesempatan pada otot fokus untuk rileks.

2.     Latihan dengan genggaman tangan

Pada dasarnya latihan ini adalah meditasi untuk mata. Untuk melakukannya, tutup mata dan tempatkan bagian tengah telapak tangan di atas mata Anda. Bernapaslah lebih lambat dan biarkan otot mata Anda rileks.

3.     Mengedip sesering mungkin

Saat menggunakan gadget atau komputer, frekuensi berkedip Anda akan menurun tanpa disadari. Cobalah untuk berkedip sesering mungkin untuk melapisi bagian depan mata agar tetap basah.

4.     Sesuaikan tingkat kecerahan monitor

Ini akan mengurangi tingkat kelelahan. Monitor yang redup bisa menyebabkan otot fokus bekerja lebih berat. Dengan membuatnya lebih terang, ini akan memungkinkan mata Anda bekerja lebih nyaman.

5.     Konsumsi cukup vitamin dan mineral

Mendapatkan cukup asupan vitamin dan mineral turut membantu meningkatkan kesehatan mata dan mengurangi risikonya mengalami kelelahan. Beberapa asupan vitamin yang dianjurkan antara lain vitamin A, C, E, B kompleks dan seng.

6.     Periksa posisi komputer

Posisi komputer yang salah bisa menambah kelelahan mata. Posisikan layar komputer dengan jarak sekitar 20-28 inci dari mata. Pastikan juga Anda tak perlu menunduk atau mendongak, akan jauh lebih baik jika posisi layar komputer bisa sejajar dengan mata agar kenyamanan mata maksimal – PT KONTAK PERKASA FUTURES

Sumber : detik.com